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淋巴流动和身体健康

发布时间:2019-12-10 21:09:54

淋巴流动和身体健康

我们的身体里流淌着一种玄妙液体,善待她就是善待我们自己的生命。

冬季,人体的防御机制处在一个相对低的脉动期。此时,女人们更加关心皮肤,我们该关心点什么呢?对,就是脏器健康。关于这方面的新产品和新理念层出不穷:持之以恒地食用低脂食品,从事有氧运动,进餐时佐以一杯红酒等等。但这些是否就是全部?

美国着名心脏病外科专家罗杰给出的答案是否定的。罗杰医生在他的《食疗》一书中说:如果我们更加关心并注重自身的淋巴系统,心脏病发作的可能性将大幅度降低。

我们经常在大到癌症,小到感冒这样的病例中听到有关淋巴的情况,比如癌变已经扩散到淋巴结、咽喉肿痛之类。简要地讲,淋巴液在淋巴管中流动,淋巴管和淋巴结组成络状的淋巴系统,它们为身体清理毒素,淋巴其实就是我们身体的清道夫。但关于淋巴系统和心脏疾病关系间的研究还不是很多,罗杰医生正在从事这方面的研究,他的研究表明:优化淋巴系统的功能,非常有益于心脏以及其他脏器的健康。

股指落低,就有空头切入。同样,当身体的淋巴液流动很微弱时,毒素就要伺机作乱。罗杰医生说:毒素和代谢出的废物滞留在淋巴液中越久,身体就越容易发生炎症,也越容易出现动脉硬化。那是因为油脂会在动脉血管中积淀成为油垢,阻碍正常的血液流动。

罗杰医生坚信,强劲有力的淋巴液流动还是有效清除胆固醇的关键因素。你或许听到过有益胆固醇(HDL),它能清除血管中的有害胆固醇(LDL)。如果包裹并浸润着血管的淋巴液不能自由流动,像这样的胆固醇清理过程就不会顺利进行,脂肪因子就可能堆积在血管内壁,并形成油垢,进而导致心脏病变的发生。

胸腔导管是淋巴系统所有导管中最大的一支,也是最重要的一支,横贯整个胸腔,其粗细介于铅笔和小手指之间。其他全部淋巴导管最终会注入这条胸腔导管中,而且它的位置最靠近心脏,所以它的淋巴液流动必须顺畅。打个比方,胸腔导管就是你用多大半资金买进的那支股票,若被套牢会有破产的危险,所以要随时关注它的动态。

和血液循环不同,淋巴循环系统没有类似心脏的器官,也就是说没有一个有力的脏器通过收缩扩张的往复运动,给淋巴液流动施加导向力。我们身体的任何一个动作,那怕小到扭动一下,甚至是呼吸,都会促使淋巴液流动。但关键的,还是保证淋巴液流动的顺畅性,以及各个导管,尤其是关键的胸腔导管的畅通。罗杰医生说:淋巴系统从根本上讲类似排水系统,只要水流排放得及时、有序,就能最大程度上保证心血管健康。

罗杰医生建议了如下的方法,它们将有助于我们的体液流动和身体健康。

提示:建议内容多少有点形而上学,或者是强调心理作用,但都是顺应天然的,比如深呼吸、瑜伽、推拿等等。这些做法主张宁静致远,甚至带有女性化的阴柔色彩,但你能从中发现一条新思路追求平静不一定要盘上腿像个佛祖一样入定,让你的淋巴液欢畅地流动起来一样可以让你的身体达到平衡、平静的状态。遵循这些活动将有益于人体的淋巴系统健康,从而对男性健康有极大好处。

深呼吸:即使是正常的呼吸也能使淋巴液流动,因为肺就像鼓风机,它挤压胸腔

导管并促使体液向上流向颈部,不过深呼吸能够极大地加强这种体液流动的效果。当我们缓慢而用力地吸气,使肺部充盈后再呼出,不留一丝气在体内,这样胸腔的压力变化会非常大,也就促成淋巴液顺畅高效地流动起来了。

运动非常有利于淋巴腺,因为肌肉的屈张收缩会促使淋巴流动。同时,运动也会使心脏跳动加速和呼吸增加。但是很多有氧运动者没有做到深呼吸那种从丹田吐纳的境界,也就没有达到我们想要的那种强力风箱的效果。罗杰医生认为:每天10分钟的深呼吸就足够用来清理血管中的毒素了。他个人每天会做一次快步走,并在过程中有意地深呼吸。

扩胸运动:古典乐指挥长寿者众多,一些医学专家认为这应该归功于音乐的魅力,是指挥大师们从工作中得到的心灵裨益颇多的缘故。而罗杰医生认为大师们得益于他们独特的工作姿势在交响乐响起时他们必定是高抬双臂。

像指挥大师一样抬起双臂并幽雅地舞动它们,你的肺也能伸展,甚至直接扩张了你的胸腔导管。假如你不想面对灌有贝多芬作品,或者是一个铜管乐队作品的CD比划,那去旷野中滑雪也能达到效果。在游泳过程中,我们的肩膀会随着划水一起一落,同样,这也是扩胸的方法。

逃脱重力:跳跃有助于淋巴液流经胸腔导管,这种向上的力促使四肢的淋巴液流经心脏地带。跳跃使身体瞬间脱离重力,这个效果使血液流动增强。怎么达到跳跃的最佳效果呢?弹跳,借助蹦床的那种弹跳。

罗杰医生说:在我的工作室中有一个小蹦床,每天我都要花10分钟在上面蹦一蹦。

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